2週間くらい前に書いてた記事…。UPしそこねてました。
去年のクリスマスプレゼントにApple Watchを買いました。
Appleの初売りでApple Watch3を購入。お年玉でギフト券もついてきたのでそれでスポーツバンドも購入しました。
私が購入したのはGPSモデルです。
GPS+CellularモデルはiPhoneとペアリングされていない状態でも電話通話・ネット通信できるんだけど、iPhoneは常に持ち歩いてるし電話もApple WatchからはしなそうなのでGPSタイプに。
あとGPS+Cellularモデルは別途契約しなきゃならないので、それも面倒で辞めました。
Apple Watchを購入した目的はずばり健康管理です。
40過ぎるともう意識的に健康管理をしないとまずいことに気がつき…。
食事、運動、睡眠をしっかりしようと思いました。
とりあえずApple Watchと連携してる歩数計のアプリを入れて日々のウォーキングに役立ててます。
こんな感じでグラフ化されます↓
土日は子供と一緒なのでほとんど動いてません。
あとは睡眠アプリ↓
こんな感じで記録される。
眠りの深さがイマイチです↓
睡眠に関しては
- カフェインを取らない
- 寝る1時間前にメラトニンのサプリを飲む
- 寝る前にiPhoneを見ない
- iPhoneは別室に置く
- 耳栓をする
を徹底したところ、4〜5時間の睡眠が5〜6時間にUP！目指すは7時間なんだけど、まだどうしても目が覚めちゃう。
私の場合、耳栓しないと睡眠効率と睡眠得点がかなり下がります。
食事ですがこちらのアプリを使ってみましたが…↓
食べたものを記録するだけなんですが、運動アプリや睡眠アプリと違って自分で入力しなきゃならない…。有料にすると足りない栄養素とか出してくれるんで便利！
…なんですが3日坊主です（笑）
続けたらよさそうなんで、これから頑張ろうかな（遠い目）
とりあえず、歩数計も睡眠アプリも無料のを使ってます。食事アプリみたいに続かなかったら嫌なので。他によさそうかのがあったらそっちも使ってみようかな。
息子の入園式に着ようと思ってたジャケット↓
どうせ入園式しか着ないと思い安くメルカリで購入したんだけど、ちょっとキツかった…。
スーツとかジャケットとか大嫌いなんで極力買いたくない。動きにくいし似合わないから着たくないし、好きじゃないからクローゼットにも入れたくない。
買い直すのも嫌なので入園式まで身体引き締めようと思います…
